Onze aanpak bij stressklachten en burn-out
Bij stressklachten en burn-out worden lichaam en geest vaak los van elkaar benaderd. Je gaat óf naar een therapeut voor je spierspanning, óf naar een psycholoog voor stress-, angst- of stemmingsklachten. In de praktijk werkt dat vaak onvoldoende.
Bij burn-out zijn lichamelijke en psychische klachten namelijk één geheel. Daarom werken wij met een gecombineerde psychobiologische aanpak, waarin lichaam en brein samen herstellen.
Wat betekent dat concreet?
- Onze leidraad is: “Eerst fysiek, dan mentaal.” Mentale thema’s komen pas uitgebreider aan bod wanneer je vermoeidheid voldoende is afgenomen en je concentratie en denkvermogen verbeteren.
- We brengen je stressniveau en klachten zorgvuldig in kaart met een vragenlijst, een inspanning-herstelmeting en twee gesprekken.
- Bewegen blijft belangrijk, ook bij een burn-out. Niet zozeer de vraag óf je beweegt, maar vooral hoe en hoeveel. We helpen je dit zorgvuldig te doseren, zodat beweging bijdraagt aan herstel in plaats van het te ondermijnen.
- Je krijgt heldere uitleg over hoe je klachten zijn ontstaan. Samen werken we eraan om te stoppen met roofbouw plegen en plannen we bewuste rustmomenten in je dagen.
- Tijdelijk vragen we je om energievretende activiteiten te schrappen. Dat geldt niet alleen voor ‘moeten’, maar soms ook voor de leuke dingen. Herstel vraagt nu eenmaal keuzes. Gelukkig zijn die tijdelijk.
- Als je verzuimt begeleiden we je ook bij de re-integratie. Je leert wat voor jou nodig is om duurzaam te blijven functioneren, zonder opnieuw over je grenzen te gaan.